Grow Fit®
Los hábitos sanos son la base para un futuro sano
Nuestro programa Grow Fit es el inicio de una vida de decisiones saludables. Grow Fit fomenta una nutrición equilibrada y la actividad física, para que los niños alcancen su máximo potencial y para alejarlos de hábitos que causan enfermedades crónicas a medida que crecen.
Los objetivos de nuestro programa incluyen:
- Actividad física: 1-2 horas al día, que incluyen el juego al aire libre (cuando el clima lo permite)
- Tiempo de pantalla limitado: en la escuela, menos de 30 minutos a la semana. En casa, un máximo de 1-2 horas/día frente a la pantalla. Sin pantallas para niños menores de 2 años.
- Comida: vegetales o fruta al menos dos veces al día. Comidas con estilo familiar. No ingerir frituras.
- Bebidas: agua, en cualquier momento. No ofrecer bebidas endulzadas con azúcar. Para niños de más de 2 años: leche descremada o parcialmente descremada.
- Alimentación de bebés: estamos a su disposición para apoyar lo que decida. Las madres en período de lactancia son bienvenidas para amamantar a su bebé durante el horario escolar.
Ofrecemos una variedad de alternativas sanas para las comidas y las meriendas, y fomentamos que los niños prueben comidas nuevas. Está invitado a probarlos. Hable con el director de la escuela.
Las selecciones de alimentos son aprobados por un nutricionista matriculado. Todas las porciones cumplen con los requisitos sobre tamaño y nutrientes especificados por la USDA.
Veggies Early and Often
Tenemos una misión: ayudar a desarrollar la próxima generación de amantes de los vegetales. ¿Sabía que solo el 10% de los niños de EE.UU. consumen la cantidad diaria recomendada de vegetales? Por este motivo, nuestra escuela se asoció con la campaña Veggies Early and Often de PHA. Esto es lo que estamos haciendo:
- Agregamos más vegetales a nuestros menús.
- Ahora ofrecemos dos vegetales para el almuerzo de cada viernes.
- Ofrecemos opciones con vegetales para bebés durante el desayuno y la merienda.
- Incentivamos a los niños a que prueben nuevos sabores, ¡más de una vez!
En total, nuestro menú para niños ofrece 26 vegetales diferentes.
Sanos en casa
Entonces, ¿qué puede hacer para acercarse a un futuro más sano fuera de la escuela?
Le ofrecemos algunas estrategias sencillas para comenzar hoy mismo. ¡Inste a sus hijos a hacer elecciones saludables y fomente la buena salud en el entorno familiar!
- Diviértase un rato con nuesta búsqueda del tesoro de comestibles y nuestra hoja de actividades en restaurantes.
- Arme su huerta implementando estas 5 ideas sencillas de siembra.
- Pruebe comidas con estas recetas deliciosas y sanas.
